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秋季睡眠禁忌 你真的睡对了吗?

2019年04月22日 栏目:健康

秋季睡眠禁忌 你真的睡对了吗?导语 睡眠实际上是最好的养生方式,好的睡眠可快速消除疲劳,吸收营养和能量的贮存。那末,秋季如
秋季睡眠禁忌 你真的睡对了吗? 导语

睡眠实际上是最好的养生方式,好的睡眠可快速消除疲劳,吸收营养和能量的贮存。那末,秋季如何睡眠最为养生呢?好的睡眠其实很简单,下面小编要为大家介绍秋季睡眠的8大忌讳,看看你睡对了没?

  睡眠实际上是最好的养生方式,好的睡眠可快速消除疲劳,吸收营养和能量的贮存。那末,秋季如何睡眠最为养生呢?好的睡眠其实很简单,下面小编要为大家介绍秋季睡眠的8大忌讳,看看你睡对了没?

  1忌睡前进食。

  这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响入眠。睡前照实在太饿,可少许进食,休息1会儿再睡。

  2忌饮茶。

  茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引发兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入眠,饮用过量的茶会使夜间尿频,影响睡眠。

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