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健忘症怎么调理 食疗调理效果佳

2019年06月01日 栏目:健康

健忘症怎么调理 食疗调理效果佳导语 忘记症其实不是疾病,只是1种症状,是指人的记忆力差,遇到事情容易忘记,记不住等。那末得
健忘症怎么调理 食疗调理效果佳 导语

忘记症其实不是疾病,只是1种症状,是指人的记忆力差,遇到事情容易忘记,记不住等。那末得了忘记症的话应当怎样调理才好?小编在这儿向大家推荐食疗法调养,既安全又不会有副作用,下面就请大家1起来了解1下吧。 食疗原则 1.适合多吃常吃富含蛋白质、纤维素和微量元素的食品。 蛋白质含量丰富的食品:奶类、蛋类、鱼类、动物内脏和豆制品等。 纤维素含量丰富的食品:蔬菜、水果、粗糙谷物。 含微量元素较多的食品:动物内脏、血液、瘦肉、蔬菜、硬壳果类等。 2.多食新鲜蔬菜水果,避免劳伤心神,精神抑郁,保持生活规律,心情开朗。 3

  忘记症其实不是疾病,只是1种症状,是指人的记忆力差,遇到事情容易忘记,记不住等。那末得了忘记症的话应当怎样调理才好?小编在这儿向大家推荐食疗法调养,既安全又不会有副作用,下面就请大家1起来了解1下吧。

  食疗原则

  1.适合多吃常吃富含蛋白质、纤维素和微量元素的食品。

  蛋白质含量丰富的食品:奶类、蛋类、鱼类、动物内脏和豆制品等。

  纤维素含量丰富的食品:蔬菜、水果、粗糙谷物。

  含微量元素较多的食品:动物内脏、血液、瘦肉、蔬菜、硬壳果类等。

  2.多食新鲜蔬菜水果,避免劳伤心神,精神抑郁,保持生活规律,心情开朗。

  3.控制糖、脂肪的摄取量,忌食肥甘美味,少食油腻、甜腻的食品。

  4.慎食刺激性食品,如胡椒、辣椒、浓茶、咖啡、烟、酒等。

  食品选择

  根据不同症状、证型选择食疗方案。

  心脾两虚者,宜食平补气血的食品,如糯米、大枣、龙眼肉等;

  心肾不交者,宜食滋补类食品,如龟肉、鳖肉、白木耳、蜂乳等;

  痰瘀闭阻者,宜食化痰祛瘀类食品,如海带、萝卜、橘子等;

  年老神衰者,宜食温补类食品,如羊肉、虾、胡桃仁、黑芝麻等。

  各型通用食品

  1.桂圆肉粳米粥 桂圆肉25克,粳米100克,白糖少量。粳米淘洗干净,放入桂圆肉,加水适当,熬煮成粥,调入白糖。供早饭服食,连用很多天。

  2.芝麻核桃糖 黑芝麻250克,核桃仁250克,红糖500克。黑芝麻、核桃仁炒熟。红糖放入锅内,加清水适当,文火熬至糖液粘稠,挑起呈丝状时,停火,入芝麻、核桃仁,拌匀,倒入涂有植物油的搪瓷盘内,稍冷,切块即成。逐日2次,每次食50~100克。

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